昼間は暑かったので日が落ちるとちょうどいい位ですね♡
本日の寺ヨガスマイル宋雲院には久々にご参加の方もいらっしゃいました。
「もぉー体がガチガチですぅ〜・・・・」という事で
今日は満遍なく動きましたよ〜！
数回のガネーシャシュッディーは夜なので回数抑えめで♡
とても効能高いヨガの動きなんです。
毎日やると更に効果的なんです！！
体の循環を良くしてくれて、
内臓系や神経系にも効能があります！！
ヨガは続ける事で体が変化してきます。
その時スッキリしても一週間経つとまた戻ってしまったり・・・
継続的に続け毎日を心と体の両面を健やかに過ごしたいですね^-^
また来週もお待ちしております♡